1. Før du klatrer, er det nødvendig å forstå terrenget og landformene, strukturen og høyden til fjellet, og å identifisere farlige områder, steinete åser og områder bevokst med gress og trær.
2. Hvis fjellet er ispedd sand, grus, pimpstein, busker og andre ville planter, ikke ta tak i røttene til gresset eller grenene som ikke er solide når du klatrer.Faller du ned mens du klatrer, bør du vende deg mot gressbakken og komme deg ned for selvbeskyttelse.
3. Hvis du har kortpustethet på vei opp, ikke tving deg selv til å klatre inn, du kan stoppe på samme sted og ta 10-12 dype pust til pusten er jevn igjen, for så å gå fremover i sakte fart .
4. Sko skal sitte godt (gummisko og reisesko er bra), ingen høye hæler og klær skal være løse (sportsklær og fritidsklær er bra);5. ta med deg vann eller drikke i tilfelle det ikke er vann på fjellet;
6. Det er bedre å ikke bestige fjellet når været er dårlig for å unngå fare;
7. ikke løp ned fjellet når du går ned, for å unngå faren for ikke å kunne samle føttene;
8. len deg fremover når du bestiger fjellet, men midjen og ryggen bør være rett for å unngå dannelse av pukkelrygg og bøyd holdning.
Innleggstid: 16. april 2024